A Páscoa é um dos períodos mais difíceis para manter a alimentação equilibrada, mas SIM, é possível aproveitar a Páscoa sem ganhar alguns quilos ou reconquistar os quilinhos eliminados. Não precisa passar longe de tudo para manter o seu peso.
Não é necessário abrir mão dos chocolates. Basta comer com moderação!
Dicas para comer chocolate sem culpa:
- Equilibre o cardápio: em uma alimentação balanceada 30g de chocolate por dia não influencia em seu peso. Inclua a porção de chocolate em seu cardápio diário, mas não como caloria adicional. Por exemplo, troque a fruta do jantar por um bombom ou por uma porção do seu chocolate preferido.
- Não compre ovos grandes: opte por ovos de tamanhos pequenos para não correr o risco de não resistir e acabar comendo ele todo até o final da Páscoa.
- Coma chocolate como sobremesa: após alguma refeição, a absorção das fibras da comida torna a absorção do chocolate mais lenta e faz com que você se sinta saciado pela vontade.
- Não compre com os olhos: nem sempre é possível sair e comprar porções extras, e nessas horas você acaba abdicando desta delícia. O que os olhos não vêem a balança não sente!
- Divida seus chocolates com amigos e sua família: se você ganhou muitos ovos nessa Páscoa, compartilhe-os com os seu amigos e as pessoas da sua família, assim você reduz o consumo de chocolate.
- Não tenha a ansiedade de acabar com eles: os ovos de Páscoa, principalmente os industrializados, têm uma alta durabilidade. É só ficar atento com o seu período de validade, e mantê-lo na geladeira, assim você pode degustá-lo por um longo tempo, sem pressa de acabar com ele.
- Não mastigue o chocolate: a sensação de prazer só é sentida pelas papilas gustativas que ficam localizadas na língua, depois que você engole não sente mais nada! Por isso deve-se aproveitar ao máximo esse gostinho que só o chocolate nos proporciona deixando-o derreter por completo em nossa boca.
FELIZ PÁSCOA!
